TIPS PARA LOS EXCESOS NAVIDEÑOS.

diciembre 27, 2018 / consejo, salud, tips de salud
TIPS PARA LOS EXCESOS NAVIDEÑOS.

NAVIDAD…DULCE  NAVIDAD…

Es tiempo de estar con la familia, los amigos, irnos de comidas, cenas, fiestas…Son fechas de muchos excesos, por tanto: ¿Cómo podemos contrarrestar todos esos excesos?

TIPS PARA LOS EXCESOS NAVIDEÑOS.

 

Para que la vuelta a la normalidad no se nos haga cuesta arriba, os dejamos unos tips para los excesos navideños que podáis realizar estas fechas sin suponer muchos cambios en el ambiente de fiesta:

 

  • Elige comidas saludables: como las frutas, verduras.

 

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  • No picotees entre horas. En caso de apetecerte opta por cosas saludables, como unos frutos secos, una fruta…

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  • Evita las bebidas alcohólicas y bebidas muy azucaradas como los refrescos

fiestas

 

  • Realiza ejercicio físico al menos 30 min al día: sal a correr, a caminar, busca a algún familiar o amigo que quiera acompañarte y sea más ameno y divertido. Para que a la vuelta de estas fechas nos cueste menos retomar el ejercicio.

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  • Beber mucha agua.

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No te obsesiones. Si te has excedido algún día como es normal en estas fechas, no pasa nada, tan solo trata de llevar a cabo los tips que te menciono anteriormente los siguientes días.

Y lo más importante: DISFRUTA DE LA NAVIDAD Y DE LA FAMILIA!

Si  por algún motivo, falta de fuerza de voluntad, sientes placer por las comidas, disfruta  tomándote una copita de vino o alguna cosa que te haga excederte, simplemente habrá que esforzarse un poco más a la vuelta!

 

 

¡FELIZ NAVIDAD! …Y PRÓSPERO AÑO 2019

 

Dra. Carmen Blanco

Contacto: [email protected]

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3 weeks ago

Lula's Gym Fit Coach

SOMOS 💯 % RESPONSABLES POR NUESTRO EXITO‼️
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Eres de las personas que cree que por no tener el dinero o "tiempo" , no podrás lograr una meta?
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Para explicarme mejor te daré ejemplos: comprarte un coche,comprarte una casa,
Ya en el terreno del fitness:"no puedo pagar el gym" , "No puedo pagar al entrenador".
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♥️ERES tu el recurso principal para lograr el objetivo. Cambia tu forma de pensar , deja las excusas y conviertela en una razón, un propósito, un objetivo. 👌
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🧐 Cambia el El NO PUEDO por el TENGO . . .
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Mi frase👇:
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NO PUEDO entrenar porque no tengo tiempo 👉Porque dispongo de tiempo PUEDO comenzar a entrenar 🏋️‍♂️ ...
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Escríbe tu frase #ceroexcusa abajo👇‼️.
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4 weeks ago

Lula's Gym Fit Coach

♥️ CON BUEN ÁNIMO ♥️
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Queriendo volver a mi sitio favorito
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ESPERO LA PRÓXIMA SEA EN MI PAÍS 🇻🇪
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