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Rinitis Alérgica

junio 13, 2018 / consejo, salud, tips de salud
Rinitis Alérgica

¿VÍCTIMA DE LOS SÍNTOMAS PRIMAVERALES?

Estamos en una época en la que muchos de nosotros sufrimos los síntomas de la alergia como picor de ojos , congestión, estornudos…¿te suenan?.

Hoy vamos a hablar de la Rinitis Alérgica, una patología que produce todos estos síntomas que algunos de nosotros sufrimos en esta época del año.

Las rinitis son procesos patológicos muy frecuentes, debido a que a través de la mucosa nasal se produce la entrada de aire procedente del medio ambiente al organismo.

Se produce una inflamación de la mucosa nasal que produce uno o más de los siguientes  síntomas y signos: congestión nasal, estornudo, rinorrea y picor nasal.

Existen muchos tipos de rinitis. En este post nos vamos a centrar ,como ya hemos dicho, en la Rinitis Alérgica.

RINITIS ALÉRGICA.

Es la consecuencia de una hiperreacción inmediata de la mucosa nasal frente a determinadas sustancias, llamadas alergenos, los cuales producen la inflamación.

Las rinitis alérgicas se clasifican en:
– Intermitente o estacional
– Persistente o perenne

tabla de elaboración propia

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?

Los alergenos inhalados son los mas frecuentemente implicados, entre ellos están:

– Ácaros del polvo doméstico.
– Ácaros de las harinas vegetales
– Pólenes de plantas y árboles
– Epitelios de animales
– Esporas de mohos y hongos

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

Los síntomas suelen aparecer en la infancia y en la adolescencia. Se desencadena por la presencia de los alergenos específicos.
– Estornudos
– Obstrucción nasal
– Rinorrea acuosa
– Picor nasal
– Picor ocular y lagrimeo

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

Lo mas importante es la historia clínica, es decir, conocer la sintomatología del paciente. Debe evaluarse la intensidad de los síntomas y si le repercute sobre su calidad de vida, ya que existen estudios que han demostrado la repercusión sobre el sueño y las actividades profesionales, escolares y de ocio.

Para confirmar el diagnostico es necesario la realización de una serie de pruebas :

– Pruebas cutáneas
– Determinación de las IgE
– Pruebas multialérgicas de detección selectiva.

¿CÓMO TRATARLA?

Lo mas importante es la Prevención, evitando el contacto con el alergeno que provoque la sintomatología.
Existen algunos medicamentos que pueden ayudar:

– Antihistamínicos (los mas usados)
– Descongestivos nasales, cuando no cede la obstrucción nasal.
– Corticoides tópicos, alivia los síntomas de la alergia nasal ,cuando la rinitis alérgica es perenne.-Anticolinérgicos tópicos nasales, se utilizan cuando la secreción nasal es muy abundante.
– Antileucotrienos , tienen una eficacia similar a los antihistamínicos , se utilizan cuando la rinitis
alérgica esta asociada a Asma.
– Corticoides sistemicos, no deben prescribirse salvo dosis muy limitadas en el tiempo.

Y… ¿QUÉ OCURRE CUANDO REALZAMOS EJERCICIO FÍSICO?

Muchos de los que realizan ejercicio físico sufre los síntomas de la rinitis durante la actividad sobretodo, obstrucción nasal.
Se ha demostrado que la practica de ejercicio físico mejora la sintomatología, existen ciertas actividades que ayudarían a mejorarla, como: natación u otros deportes acuáticos, la realización de un calentamiento previo a la realización del ejercicio con supervisión de un profesional.
Con todo este queremos decir que no hay excusas para dejar de practicar el deporte que te gusta, siempre bajo supervisión médica.

Pd: Espero que este post os haya servido de ayuda! Nos vemos en el siguiente!!…

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

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PREGUNTA
A ti no te pasa que cuando comenzas a invertir en tu salud tomandote más enserio el cambiar tus habitos alimenticio, y hacer ejercicios con más frecuencia te ocurren cosas así :

1. Mañana cumple mi tía
2. Tengo una cena familiar
3. Es mi aniversario
4. Es que fulanito llevó pan a casa, resistí y me lo comí todo, es que estaba divino.
5. Este fin de semana se celebra xxxx
6. Un sin fin más de pruebas

Entonces entras en una angustia interna y te dices a ti [email protected] : ¡Quiero ir, pero no quiero cagarla!
(miedo). A las horas. ¡Yo no voy a comer nada, estoy full [email protected]! (Determinación ). Y el mejor ¡Este será mi CHEAT MEAL Y ME LO COMERÉ TODO! (engaño). ¡¡¡Ay nooo que angustia!!!

Ante esto ocurren dos escenarios:
1. Saliste de casa con el estomago lleno y mantuviste el performance .✔️
2. Te comiste o bebiste todo y no te importó nada, como si no hubiera mañana. 🚫⛔

Si te pasa lo primero, felicidades por tu voluntad y determinación a lograr lo que quieres.👋👋👋. Si te pasa lo segundo, no te sientas culpable, al dia siguiente continúa, pero es momento que DEJES ATRÁS LAS EXCUSAS y hagas lo que realmente quieres y has deseado por mucho tiempo. Si estás decidido, con culpar a otros por lo que no puedes hacer no lo lograrás.¿Que importa si te ven raro porque no te tomas una cañita? ¿Qué importa si te dicen que comes aburrido porque la mayonesa no se escurre en tu comida? ¿Que importa si te ejercitas a diario?

SAL, DIVIÉRTETE, COMPARTE, y si te saltaste un día, no pasa nada , continúa al dia siguiente. SIEMPRE MANTEN El FOCO EN TU OBJETIVO

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RUTINA DE BICEPS.💪🏼

Hola queridos, aquí les dejo una RUTINA rápida y efectiva de BICEPS. Como es un músculo pequeño, con que hagas sólo DOS EJERCICIOS es suficiente. Lo más importante es entrenarlo en función de mantener el estres metabólico del músculo.

[email protected] 👉
✔️Esta rutina de complementar con otro músculo , por ejemplo dorsal o pectorales. (cualquiera de mis vídeos de rutinas te sirve)
✔️ la fase excéntrica /negativa siempre lenta .
✔️El entreno no dura más 30'-45', así que centrate en el músculo y sentiras esa FATIGA MUSCULAR desde el entreno 😁

NOTAS IMPORTANTES 📝.
➡️ Descansa entre series 1' - 1'. 30"
➡️ Entrena concentrado en la rutina 👉 deja el móvil 🙏.
➡️Realiza luego ejercicio aeróbico (CARDIOVASCULAR) 🏃‍♂️🏃‍♀️y estiramientos al final de la rutina.

📽️ @frankadarmes
🙎‍♀️ @lulasgym_fitcoach ¡¡¡DO IT!!

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