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02 May

En mi post anterior, te comenté todo lo que debes saber acerca de un Entrenador Personal o Personal Trainer, y te explique, entre otras cosas, de los beneficios de su contratación. Ahora veremos el concepto del Fitness Coach.

Entrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA

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22 Mar

La tecnología no sólo vino para quedarse, sino que además revolucionó al mundo en todos los aspectos, y es que por donde quiera que miremos está presente, y evidentemente, la salud no está exenta de estos cambios radicales e inesperados . Los avances tecnológicos han sido tan violentos que hasta los profesionales más dedicados han tenido que adaptarse sobre la marcha y muchos de ellos se han quedado atrás no logrando adaptarse a ella.

13 Mar

ENFERMEDADES QUE MÁS AFECTAN A LA MUJER

El Mes de marzo es muy activo para nosotras las mujeres  ya que el 8 se celebra el Día Internacional de la Mujer,  es por ello que voy a dedicar este post a un tema nos atañe a todas:  La salud Femenina.

Nuestra naturaleza es ser una persona protectoras . Esa característica nos hace invertir gran parte de nuestro tiempo en estar más preocupadas por los demás que de nosotras mismas. Sin duda acción admirable pero, en ocasiones, podemos llegar al extremo de no atender nuestra salud como debemos

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21 Oct

Consejos para retomar los entrenamientos después de unas vacaciones

Después de haber hecho un parón en los entrenamientos o actividad física por días nuestro cuerpo se encuentra más bajo de forma de lo habitual, por lo que no forzarle a reanudar el ejercicio con la misma intensidad con la que hemos estado entrenado antes de irnos de vacaciones es esencial. Por este motivo es importante que los entrenamientos lo retomemos de dos formas: el ritmo habitual aunque de forma progresiva o con rutinas de adaptación según sea el caso.

08 Dic

Realizar errores dentro y fuera del Entrenamiento Fitness que ocasionan la pérdida del objetivo del entreno es más común de lo que parece. Si estás leyendo este artículo, entiendo que NO quieres desperdiciar ese objetivo y tu tiempo. Para evitar ello, te mostraré 5 malos hábitos comunes que sabotean tu objetivo final de ese esfuerzo, y por lo que seguramente no ves el resultado esperado relacionado a la hipertrofia y o tonificación muscular.

08 Dic

Siguiendo el desarrollo de los principios de entrenamiento de fuerza, en éste artículo se desarrollan tres de los seis principios que he escogido, que como expliqué en el artículo anterior, considero esenciales aplicar, entender, y además de ser estos los más usados por los expertos del bodybuilding.

08 Dic

Superset o Superserie significa realizar dos ejercicios de forma consecutiva y sin descanso entre ambos, y es la técnica más utilizada de todas las técnicas de intensidad -impulso porque estimula el metabolismo para la perdida de tallas.