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Golpe de calor: Qué ocurre en tu organismo, cómo prevenirlo y tratarlo.

junio 20, 2018 / consejo, tips de salud
Golpe de calor: Qué ocurre en tu organismo, cómo prevenirlo y tratarlo.

Seguramente estés informado que en épocas de calor es importante saber actuar para evitar el conocido GOLPE DE CALOR o SHOCK TÉRMICO, pero… ¿sabes exactamente qué es?, qué ocurre en tu organismo?, ¿quién es más propenso a padecerlo? Y lo más importante, ¿sabrías actuar para prevenirlo?. Por este tipo de cosas hemos creado este post para que te mantengas informado y sepas cómo actuar ante un golpe de calor.

¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?

Consiste en un sobrecalentamiento de la temperatura corporal por encima de los 40ºC debido a las altas temperaturas o el ejercicio físico intenso. La falta de hidratación conlleva al fracaso del mecanismo termorregulador del organismo provocando una actividad inadecuada del los órganos. Se trata de una situación grave de hipertermia y por ello considerado una urgencia médica. Suele ocurrir en épocas de intenso calor y lugares cálidos y tropicales.

Los principales grupos de riesgo son:

  • Ancianos
  • Pacientes con enfermedades crónicas
  • Personas que realizan ejercicio físico intenso
  • Sobrepeso
  • Alcoholismo
  • Niños

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?

Las causas que provocan el conocido golpe de calor son:

  • La falta de hidratación.
  • La exposición excesiva al sol en épocas de altas temperaturas.
  • La realización de ejercicio físico  intenso en horas de mucho calor.

¿QUÉ SÍNTOMAS PROVOCA  EL GOLPE DE CALOR?

Un estudio realizado por la Revista Biomed de 1998; 9:242-249 relató el caso clínico de un joven de 20 años al realizar ejercicio físico intenso en épocas de altas temperaturas y los síntomas fueron:

  • Pérdida de conciencia
  • Fiebre
  • Piel seca y caliente
  • Hipotensión
  • Aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio ( taquicardia y taquipnea)

En algunos casos pueden presentar síntomas iniciales como:

  • Delirio
  • Cefalea
  • Vértigos
  • Confusión mental

Y en situaciones graves podemos ver:

  • Convulsiones
  • Evolución rápida al estado de coma

¿CÓMO TRATARLO?

El tratamiento debe ser hospitalario y lo más rápido en la medida de lo posible.

  • Determinar el soporte vital del paciente.
  • Realizar ,inmediatamente, el enfriamiento del paciente afecto, mediante medidas físicas como:

            *Colocar al paciente en decúbito lateral.

            *Aplicar compresas frías en las zonas del cuello, ingles y axilas.

            *Usar ventiladores directamente sobre el paciente.

  • Canalizar una vía.
  • Monitorizar al paciente (ECG, TA, SO2,Tª,PVC).
  • Determinar la diuresis mediante sonda vesical.
  • Oxigeno, en función de la saturación del paciente.
  • Reposición con suero salino fisiológico.
  • Tratamiento específico de las complicaciones.

Una vez recuperada la temperatura a 38ºC, las medidas deben suspenderse. Los pacientes deben hacerse controles analíticos de Bioquímica sanguínea.

¿CÓMO PREVENIRLO?

Una de las causas más importantes del golpe de calor es la falta de información que tenemos a la hora de tomar medidas para evitarlo. Por ello, os dejamos unas pautas que son importantes para prevenirlo:

  • Evitar la exposición al sol con altas temperaturas.
  • A la hora de realizar ejercicio físico evitar las horas de mas calor.
  • Llevar ropa ligera , transpirable, de colores claros.
  • Muy importante hidratarse con agua o bebidas isotónicas.
  • Refrescarse con agua fría.
  • Acude al médico si notas alguno de los síntomas anteriormente citados.

 

Biografía:

  • Revista Biomed de 1998; 9:242-249
  • Revista Médica Electrónica. Portales Médicos.
Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

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PREGUNTA
A ti no te pasa que cuando comenzas a invertir en tu salud tomandote más enserio el cambiar tus habitos alimenticio, y hacer ejercicios con más frecuencia te ocurren cosas así :

1. Mañana cumple mi tía
2. Tengo una cena familiar
3. Es mi aniversario
4. Es que fulanito llevó pan a casa, resistí y me lo comí todo, es que estaba divino.
5. Este fin de semana se celebra xxxx
6. Un sin fin más de pruebas

Entonces entras en una angustia interna y te dices a ti [email protected] : ¡Quiero ir, pero no quiero cagarla!
(miedo). A las horas. ¡Yo no voy a comer nada, estoy full [email protected]! (Determinación ). Y el mejor ¡Este será mi CHEAT MEAL Y ME LO COMERÉ TODO! (engaño). ¡¡¡Ay nooo que angustia!!!

Ante esto ocurren dos escenarios:
1. Saliste de casa con el estomago lleno y mantuviste el performance .✔️
2. Te comiste o bebiste todo y no te importó nada, como si no hubiera mañana. 🚫⛔

Si te pasa lo primero, felicidades por tu voluntad y determinación a lograr lo que quieres.👋👋👋. Si te pasa lo segundo, no te sientas culpable, al dia siguiente continúa, pero es momento que DEJES ATRÁS LAS EXCUSAS y hagas lo que realmente quieres y has deseado por mucho tiempo. Si estás decidido, con culpar a otros por lo que no puedes hacer no lo lograrás.¿Que importa si te ven raro porque no te tomas una cañita? ¿Qué importa si te dicen que comes aburrido porque la mayonesa no se escurre en tu comida? ¿Que importa si te ejercitas a diario?

SAL, DIVIÉRTETE, COMPARTE, y si te saltaste un día, no pasa nada , continúa al dia siguiente. SIEMPRE MANTEN El FOCO EN TU OBJETIVO

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📽️ @frankadarmes
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