+34 651 08 87 36

Golpe de calor: Qué ocurre en tu organismo, cómo prevenirlo y tratarlo.

junio 20, 2018 / consejo, tips de salud
Golpe de calor: Qué ocurre en tu organismo, cómo prevenirlo y tratarlo.

Seguramente estés informado que en épocas de calor es importante saber actuar para evitar el conocido GOLPE DE CALOR o SHOCK TÉRMICO, pero… ¿sabes exactamente qué es?, qué ocurre en tu organismo?, ¿quién es más propenso a padecerlo? Y lo más importante, ¿sabrías actuar para prevenirlo?. Por este tipo de cosas hemos creado este post para que te mantengas informado y sepas cómo actuar ante un golpe de calor.

¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?

Consiste en un sobrecalentamiento de la temperatura corporal por encima de los 40ºC debido a las altas temperaturas o el ejercicio físico intenso. La falta de hidratación conlleva al fracaso del mecanismo termorregulador del organismo provocando una actividad inadecuada del los órganos. Se trata de una situación grave de hipertermia y por ello considerado una urgencia médica. Suele ocurrir en épocas de intenso calor y lugares cálidos y tropicales.

Los principales grupos de riesgo son:

  • Ancianos
  • Pacientes con enfermedades crónicas
  • Personas que realizan ejercicio físico intenso
  • Sobrepeso
  • Alcoholismo
  • Niños

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?

Las causas que provocan el conocido golpe de calor son:

  • La falta de hidratación.
  • La exposición excesiva al sol en épocas de altas temperaturas.
  • La realización de ejercicio físico  intenso en horas de mucho calor.

¿QUÉ SÍNTOMAS PROVOCA  EL GOLPE DE CALOR?

Un estudio realizado por la Revista Biomed de 1998; 9:242-249 relató el caso clínico de un joven de 20 años al realizar ejercicio físico intenso en épocas de altas temperaturas y los síntomas fueron:

  • Pérdida de conciencia
  • Fiebre
  • Piel seca y caliente
  • Hipotensión
  • Aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio ( taquicardia y taquipnea)

En algunos casos pueden presentar síntomas iniciales como:

  • Delirio
  • Cefalea
  • Vértigos
  • Confusión mental

Y en situaciones graves podemos ver:

  • Convulsiones
  • Evolución rápida al estado de coma

¿CÓMO TRATARLO?

El tratamiento debe ser hospitalario y lo más rápido en la medida de lo posible.

  • Determinar el soporte vital del paciente.
  • Realizar ,inmediatamente, el enfriamiento del paciente afecto, mediante medidas físicas como:

            *Colocar al paciente en decúbito lateral.

            *Aplicar compresas frías en las zonas del cuello, ingles y axilas.

            *Usar ventiladores directamente sobre el paciente.

  • Canalizar una vía.
  • Monitorizar al paciente (ECG, TA, SO2,Tª,PVC).
  • Determinar la diuresis mediante sonda vesical.
  • Oxigeno, en función de la saturación del paciente.
  • Reposición con suero salino fisiológico.
  • Tratamiento específico de las complicaciones.

Una vez recuperada la temperatura a 38ºC, las medidas deben suspenderse. Los pacientes deben hacerse controles analíticos de Bioquímica sanguínea.

¿CÓMO PREVENIRLO?

Una de las causas más importantes del golpe de calor es la falta de información que tenemos a la hora de tomar medidas para evitarlo. Por ello, os dejamos unas pautas que son importantes para prevenirlo:

  • Evitar la exposición al sol con altas temperaturas.
  • A la hora de realizar ejercicio físico evitar las horas de mas calor.
  • Llevar ropa ligera , transpirable, de colores claros.
  • Muy importante hidratarse con agua o bebidas isotónicas.
  • Refrescarse con agua fría.
  • Acude al médico si notas alguno de los síntomas anteriormente citados.

 

Biografía:

  • Revista Biomed de 1998; 9:242-249
  • Revista Médica Electrónica. Portales Médicos.

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

Dejar un comentario

*Campos requeridos Por favor, rellene los campos obligatorios

*

*

Hola queridos aqui les dejo un entrenamiento en circuito para entrenar
*Agilidad
*Resistencia aeróbica
¿Cómo lo puedes realizar?👉 rangos de 1:3 (1 min de trabajo 3 min de descanso).

➡️ Set :
Principiantes 2 rounds
Intermedios :2 a 4 rounds
Intermedio avanzados: 4 a 5 rounds

➡️ En el tiempo del rounds debes hacer el mayor número de vueltas posibles.

En el caso de @cosmosmola hizo rango de 1' y 3' de descanso y logro hacer 3 vueltas en un raund. En el quinto raund aumentamos el tiempo de descanso para hacer 2 min de trabajo y lo logramos con 5 vueltas y salió contento porque Logró aumenrar su capacidad aeobica, de concentración, agilidad, !!!💪🏼 💪🏼

NOTA 📝

SIEMPRE entrena conciente de tus capacidades, no sacrifiques la técnica. Y cada día enfócate , exigete un poco más para poder avanzar

DO IT!!

#entrenadorapersonalmadrid #fitnesscoach #agilidad #circuito #aesthetic #aerobicos #entrenamientointeligente #entrenamientofuncional #entrenamientodinamico @lulasgym_fitcoach
... See MoreSee Less

View on Facebook

Con alegría 😁 comenzamos la semana.

➡ Nueva etapa, nuevo rumbo

Si las circunstancias te vuelcan hacia otra dirección, tómala y sigue con tus objetivos, que quizá ese nuevo rumbo te hará llegar antes o con mejor experiencia... Tal vez, quizá, pero no dejes de intentarlo. 💣🤞

Feliz inicio de semana ♥️

#fitnesscoach #entrenadorapersonalmadrid #entrenadoras
#fitness #motivaciongym #gym #entrenamiento
... See MoreSee Less

View on Facebook