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Repeticiones Máximas

CALCULA TU  REPETICIÓN MÁXIMA (1RM)

Utilice la calculadora a continuación para estimar tu 1RM basado en la cantidad de peso que puedes levantar en un movimiento determinado y el número de repeticiones limpias que puedes lograr antes de llegar al fallo muscular.

Calcular
Métrico Imperial
Es su máximo representante de una
?
Estos cálculos se basan en promedios

¿Por qué necesita calcular tu 1RM?

Los entrenadores de fuerza establecen programas con porcentajes basados ​​en su 1RM porque no conocen su nivel de fuerza real, pero saben qué porcentajes quieren utilizar en relación con su máximo de una sola repetición. La calculadora indica todas las cargas relevantes, que se hacen simplemente multiplicando el porcentaje por su 1RM.