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Nutrición Fitness

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Calcio y Magnesio: Su relación con el insomnio

La calidad de tu sueño se puede ver afectada por factores como el estrés, los hábitos de sueño, depresión, el abuso de sustancias y factores nutricionales. Las deficiencias de los minerales calcio y magnesio pueden colaborar a estos problemas. Lourdes BritoEntrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA Si estás cansado/a de no conseguir esos resultados…

7 razones para tomar zumos verdes

Los  jugos o zumos verdes y los batidos detox son facilitadores en la digestión de las grasas, son una medicina natural que refuerzan tu sistema inmunológico y combaten a los radicales libres (moléculas que dañan las células y aceleran el proceso de envejecimiento) gracias a la gran cantidad de antioxidantes que estos tienen.

Leptina : Hormona quemadora de grasa

La Leptina. ¿Sabías que es una hormona solitaria que prácticamente controla TODAS las demás hormonas adelgazantes en tu cuerpo, y tu capacidad de quemar grasa en conjunto? Lourdes BritoEntrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA Si estás cansado/a de no conseguir esos resultados que buscas; te ayudaré a conseguirlo de una vez por todas.…

3 Consejos de nutrición fitness

En este artículo te daré 3 Consejos de nutrición fitness sencillos para que logres el equilibrio nutricional que te ayudará a conseguir cambiar tu físico. Consejos que te ayudarán a conocer cuántas calorías quemas o metaboliza día a día tu cuerpo en el momento en el que estas de reposo (metabolismo basal), así como también conocer de tus necesidades calóricas diarias (metabolismo total).