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03 Dic

La flexibilidad metabólica, permite una mejor adaptación a cambios en la dieta, priorizando el combustible más disponible, minimizando así  acumulaciones de grasa y el  catabolismo muscular.

Ayudo a personas a sentir bienestar físico. Formamos un equipo para motivarlos a lograr los objetivos planteados. Soy Entrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA, también soy Msc en MIB. Creadora de Lula’s Gym donde cambiamos el estilo de vida de las personas.

18 Nov

El Entrenamiento en Casa es una muy buena opción cuando no se dispone de mucho tiempo para ir al gimasio y, se quiere invertir ese tiempo en la salud.

Ayudo a personas a sentir bienestar físico. Formamos un equipo para motivarlos a lograr los objetivos planteados. Soy Entrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA, también soy Msc en MIB. Creadora de Lula’s Gym donde cambiamos el estilo de vida de las personas.

28 Jun

Muchas chicas me preguntan personalmente o en privado (redes) si pueden entrenar pectoral. Aquí un listado de preguntas frecuentes del tema que serán resueltas con la explicación científica. Saque usted su propia conclusión

Ayudo a personas a sentir bienestar físico. Formamos un equipo para motivarlos a lograr los objetivos planteados. Soy Entrenadora Personal con certificación Internacional  NSCA, IFBB Y FEDA, también soy Msc en MIB. Creadora de Lula’s Gym donde cambiamos el estilo de vida de las personas.

27 Dic

NAVIDAD…DULCE  NAVIDAD…

Es tiempo de estar con la familia, los amigos, irnos de comidas, cenas, fiestas…Son fechas de muchos excesos, por tanto: ¿Cómo podemos contrarrestar todos esos excesos?

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

20 Dic

HIPERTENSIÓN ARTERIAL:

La Hipertensión Arterial  trata de una enfermedad crónica de etiología variada que se caracteriza por el aumento  sostenido de la presión arterial (PA). La presión arterial es la fuerza que ejerce el corazón sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre a las distintas partes del cuerpo. La presión máxima se obtiene con cada contracción cardiaca y la mínima con cada relajación.

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

13 Dic

¿Haces deporte? ¿Has sufrido alguna vez molestias en la planta del pie y no sabes a que se debe?. En este post os hablaré de una de las causas más frecuentes de dolor en el pie que sufrís algunos de vosotros a la hora de hacer deporte.  Fascitis Plantar .También explicaré qué es, a qué se debe y cómo podemos prevenirlo.

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

10 Oct

En este post vamos a hablar de una de las patologías por los que muchos de vosotros acudís a la consulta médica. Se trata  del dolor de espalda a nivel lumbar, conocido como lumbago o lumbalgia. También hablaremos de otro tipo de patología que causa este tipo de dolor cómo son las hernias lumbares. ¿Has oído hablar de ellas? ¿sufres este tipo de patología?, ¿Qué ejercicios puedo realizar?.

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)

13 Jul

Síndrome de Intestino Irritable (SII) se trata de una enfermedad del tubo digestivo que cursa con dolor y alteraciones del ritmo intestinal. Es una de las enfermedades intestinales mas frecuente. Entre el 5-20%% de la población la padece, siendo más frecuente en mujeres adultas.

Carmen Blanco Ruiz

Médico General
Licenciada en medicina en la Universidad de Córdoba (España)